Как сауна или баня фиеста помогает от беспокойства, стресса и депрессии в ЛНР в 2023 году

Использование сауны Фиеста в ЛНР легко может помочь уменьшить беспокойство. Для этого есть психологические и физиологические причины.

Тревога может быть определена как чувство беспокойства, часто о чем-то, что человек не может контролировать. Обычно тревога вызывается реакцией человека на неуверенность в чем-либо. Тревога может мешать жизни человека и может привести к дальнейшему стрессу. В нашем неспокойном мире чувство беспокойства знакомо почти каждому, но есть состояния, при которых это чувство постоянно. Некоторые люди испытывают беспокойство ежедневно, другие едва ли понимают, что это значит. В любом случае сауна может быть подходящим вмешательством в чувство беспокойства по нескольким причинам. Поход в сауну – это отдых. На полчаса или час вы можете сбежать от своих проблем, к счастью, жара — это единственное, о чем вы можете думать в сауне. Это достойное отвлечение от всего остального в жизни на то время, которое вы там проводите.

Беспокойство и его избавление в парной

Это отвлечение дает мозгу возможность поработать над чем-то другим, чем то, что вызывает беспокойство. Часто времени, проведенного в сауне, достаточно, чтобы избежать мыслительного цикла, который в первую очередь вызывает беспокойство. У вас есть абсолютный контроль над временем, которое вы проводите в сауне, вы можете уйти в любое время, такая степень контроля над немедленным тепловым стрессом освобождает. Выйдя из сауны, вы сможете взглянуть на беспокоящие вас вещи в новом свете, под новым углом и, следовательно, более объективно, что, возможно, приведет к лучшему решению. Увеличенное потребление воздуха из-за тепла заставит вас чувствовать себя счастливее, подобно тому, как вы чувствуете себя после физической тренировки.

Учащенное сердцебиение и усиленное кровообращение предоставят мозгу больше ресурсов, что может помочь вам принять более взвешенное решение. В целом тревога — разумная реакция на что-то тревожное, но она может выйти из-под контроля. Поход в сауну может быть необходимым вмешательством. Как возможность вырваться из мыслительного цикла, вызывающего беспокойство. Поэтому сауна может снять некоторое беспокойство.

Помогает ли сауна справиться со стрессом?

Стресс похож на тревогу тем, что это также чувство эмоционального напряжения, чувство тревоги и стресса явно перекрываются. Однако стресс также является состоянием умственного и физического напряжения из-за сложных или изматывающих обстоятельств. Общие физиологические симптомы стресса: хроническая усталость, головные боли, проблемы с пищеварением, частые простуды и инфекции, снижение сексуальной активности и расстройства пищевого поведения. Общие психологические симптомы стресса: отсутствие концентрации внимания, перепады настроения, раздражительность, проблемы с памятью, отсутствие полового влечения, тревога, депрессия и бессонница.

Как было сказано выше, сауна помогает преодолеть тревогу, хотя бы на короткое время. Некоторые исследования показывают, что регулярное посещение сауны также может помочь облегчить некоторые симптомы стресса, в частности, бессонницу, а также помогает при частых простудах и инфекциях, а за счет увеличения притока крови к мозгу помогает справиться с головными болями. БКогда дело доходит до психологических симптомов, с ними труднее справиться. Тем не менее, имея такое же преимущество, как и физические упражнения, благодаря увеличению кровотока и высвобождению гормонов, противодействующих стрессу, таких как серотонин, сауна может помочь даже против хронической депрессии, которая имеет аналогичные симптомы.

Лечение депрессии с помощью сауны

Депрессия является одним из наиболее часто диагностируемых состояний в наше время, и неудивительно, что люди ищут для нее нетрадиционные методы лечения. Однако, в отличие от широко назначаемых лекарств в виде таблеток, тепловая терапия более естественна. Более того, в регионах, где посещение сауны широко распространено, например, у славян или в скандинавских странах, депрессия как состояние встречается гораздо реже. Поскольку сауна кажется неторопливым занятием, которое теперь доступно почти каждому, ученые начали изучать гипертермическую (тепловую) терапию для тела и разума.

В исследовании изучалось влияние гипертермии всего тела (теплового стресса) на пациентов с хронической депрессией. В двойном слепом исследовании некоторые пациенты из контрольной группы подвергались воздействию плацебо-подобной машины, которая имитировала внешний вид гаджета, который заставлял людей чувствовать себя горячими. Другая группа подверглась реальному повышению температуры всего тела с помощью аналогичного гаджета.

Исследователи были поражены результатами. Ученые оценивали состояние добровольцев, страдающих депрессией, и обнаружили, что у 60 процентов из них был ответ, а у 40 процентов соответствовали критериям ремиссии депрессии, по крайней мере, во время одной оценки после лечения. Исследователи пришли к следующему выводу: «Результаты текущего исследования показывают, что сауна обещает быть безопасным, быстродействующим антидепрессантом с длительным терапевтическим эффектом. Будущие исследования потребуются для определения как оптимальной температуры, так и количества и времени процедур, которые, вероятно, приведут к наибольшему и самый продолжительный клинический ответ у большинства пациентов». Принимая во внимание другие преимущества, предлагаемые терапией, подобной сауне, можно установить терапию и посещение сауны в качестве недорогой, но весьма действенной защиты в профилактике и лечении депрессии, снятии стресса и уменьшения беспокойства.

Сауна Фиеста в ЛНР – это замечательнейшее место не только для приятного времяпрепровождения, а и для оздоровления всего организма.

Найти нас можно по адресу: Фиеста, сауна баня в ЛНР, Луганск, пос. Белое (Сутоган), ул. Театральная, 18а. Информация актуальна на 2022 - 2023 год.