10 золотых правил посещения сауны Фиеста в ЛНР 2023 году
Полезные советы, как правильно пользоваться сауной
В холодные дни сауна является отличным выбором для детоксикации организма: она стимулирует потоотделение, очищает тело и расслабляет мышцы.
Кроме того, после утомительного и напряженного дня жара расслабляет разум и дает чувство безопасности. Само слово «сауна» происходит из финского языка и представляет собой священное место. Посещение сауны снимает усталость, избавляет от стресса, расслабляет тело и разум, и в то же время повышает эластичность кожи и ускоряет регенерацию поврежденных мышц и связок. Процедуры в парилке также стимулируют кровообращение и жизненный тонус, замедляют процесс старения. Несмотря на то, что поход в сауну на первый взгляд кажется легким, для достижения наилучшего эффекта применяются определенные правила. По этой причине мы подготовили несколько советов по использованию сауны. Отправляясь в сауну, вы можете взять с собой большое чистое полотенце или простыню, тапочки и свежую одежду, чтобы вы могли переодеться после того, как закончите.
Как правильно пользоваться сауной?
10 золотых правил сауны:
- Перед посещением сауны не рекомендуется переедать.
- Не разрешается находиться в сауне в одежде или в закрытом виде, так как это снижает эффект от сауны. Не рекомендуется носить украшения.
- Если у вас мерзнут ноги, рекомендуется ополоснуть их теплой водой.
- Место, где вы сидите или лежите, желательно должно быть накрыто простыней или полотенцем.
- Первый сеанс сауны не должен длиться более 10 минут. Если места достаточно, то первые 10 мин следует полежать, чтобы выровнялось кровяное давление в организме.
- После посещения сауны обязательно принять душ. Сначала с теплой водой, потом с холодной. При этом кожа очищается и стимулируется кровообращение.
- После посещения сауны следует отдохнуть не менее 20 минут и выпить много воды или чая.
- Тишина имеет жизненно важное значение для обеспечения приятного и расслабляющего опыта. Говорить громко в сауне неуместно.
- Перед выходом из сауны рекомендуется охладиться, чтобы тело перестало потеть.
- После каждого сеанса сауны обязательно принимать душ, особенно перед входом в бассейн.
Традиционная финская сауна или баня на дровах является наиболее распространенным типом и одной из первых саун, известной нам уже более тысячи лет. Финская сауна воздействует на организм, нагревая воздух в закрытом и обычно деревянном помещении.
В нем есть скамейки на разных уровнях, потому что температура в помещении распределяется равномерно только выше уровня обогревателя. Выливая воду с ароматом на раскаленные камни, мы создаем горячий пар, который дополнительно нагревает помещение и стимулирует потоотделение. Много воды и минералов теряется из-за стимуляции потоотделения, которое вызвано жарой и это совершенно нормально. Чтобы не обезвоживаться, нам нужно пить воду, чай или другие освежающие напитки. Для достижения наилучшего эффекта после сеанса в сауне настоятельно рекомендуется охладиться. Обычная температура воздуха в сауне от 80 до 100 ºС. Относительная влажность: от 15% до 50%.
Сауна Фиеста в ЛНР – это замечательнейшее место не только для приятного времяпрепровождения, а и для оздоровления всего организма.
Найти нас можно по адресу: Фиеста, сауна баня в ЛНР, Луганск, пос. Белое (Сутоган), ул. Театральная, 18а. Информация актуальна на 2022 - 2023 год.